jem duzo slodyczy

Ok. Minęły prawie 3 tygodnie jak ostro trzymam się diety. W sensie: nie jem w ogóle słodyczy. Obiad: Kurczaczek/Indyk z ryżem/kaszą + warzywa. W szkole tylko pełnoziarnisty chleb + ser biały, marchewka, ogórek. Śniadania płatki kukurydziane z mlekiem (do owsianki nie dałem się rady przekonać... ). Na kolację twaróg z jajkiem, szczypiorkiem i [...]

[...] (jak dobrze pamietam to kilka osob na forum tez mi to wtedy polecalo) i tak doszedlem do tego gdzie jestem teraz. Treningow nigdy nie omijam i slodyczy ani fast foodow nie jem bo juz nie widze potrzeby. Co do badan to robilem wszystkie pod koniec lipca i bylo wszystko ok. Tak wiem nie sa to jakies najnowsze ale stare tez nie lecz na pewno [...]

Biorę kompleks witamin od 3 miesięcy i tran od 5 dni dużo jem mięsa,białka i troche warzyw a owocow praktycznie nic,ćwiczyć teraz nie mogę bo miałem operacje a słodyczy tez jem codziennie ale malo oraz soki pije i takie jest moje odżywianie Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2016-10-03 08:52:15 Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2016-10-03 08:53:05 [...]

[...] wysoki generalnie chudziutki. Jak stoję to wszystko wygląda w miarę ok, no może brzuch jednak jest szerszy od klaty trochę, ale jak się schylę, to mam tak samo prawie jak u Gaucha12. Dodam, że nie jem zbyt optymalnie, raczej dużo mniej niż potrzebuję, i takie oponki mam od zawsze, niestety coraz większe są :( Może za dużo tłuszczu i słodyczy?

[...] porady z neta tzn nie jeść tłuszczy a duzo białka, na śniadanie tuńczyk z warzywami, albo jajka, bez pieczywa na obiad ryz z mięsem na kolację serek homo i owoce, nie jem słodyczy cukru,ziemniaków używam oliwy z oliwek przedewszystkim wywal ten serek homogenizowany (ktory ma duzo cukru) z kolacji. Zadnych owocow na kolacje, mozesz je jesc [...]

[...] ( nie pamietam jak to sie pisze wiec sorx jak blad walnalem ), dieta wysokobialkowa tez duzo mi nie daje jesli chodzi o redukcje tkanki tluszczowej, slodyczy wogole nie jem, nie pije nic poza woda niegazowana + max 3 szklanki herbaty dziennie. Dieta wyglada tak: I. 7:00 B:50g, W:123g ,T:29g Musli z owocami suszonymi 150g Mleko 1.5% 200ml [...]

[...] Teraz musze znowu ze 2 propranolole lyknac bo sie zaczelo walenie serca. Masakra. Czy jestem bliski smierci? Ktos tak mial? Ja nawet papierosow nie pale i slodyczy nie jem. Zdrowo sie odzywiam. Dlaczego takie cos mam? Zmieniony przez - Martin9999 w dniu 2022-10-17 00:35:29 Tak ja tak miałem. Kolego Ty sobie przeanalizuj swoje życie i to [...]

[...] ten czas chlonalem wiedze z SFD na temat diety. Od 2 miesiecy jest ona dopracowana na 100%. Ok 400kc na mimusie. Co jakis czas robie przerwe i daje bilnans na 0. Z wegli jem tylko warzywa i ryz przed treingiem. I oczywiscie napoj potreningowy. Dla was te 129 kilo to moze jest dalej bardzo duzo ale ja sie czuje 15 lat mlodszy. Wykonuje te [...]

[...] płatki owsiane. Na obiad przeważnie warzywa czy ryze i mięsa typu piers z kurczaka. Kolacja raz większa raz mniejsza. Raz jogurt grecki z płatkami musli a raz kilka kanapek tylko z czarnego chleba. Muszę przyznać, że co jakiś czas reż jem tosty na śniadanie ale to chyba nie największy problem. Nie wiem czy po prostu miesiąc to nie za krótko :p

[...] (wiecie o co mi chodzi) w mojej codziennej diecie znajduje sie kilka deko pełnoziarnistego pieczywa troche szynek z masarni oraz pomidory papryki inne warzywka :D nie jem za duzo owocow bo czesto boli mnie po nich brzuch a i od czasu do czasu jogurt naturalny kiedy mam wiecej czasu to sobie cos ugotuje a do tego jajka troszke sera żoltego [...]

[...] jak się odżywiałem, przeważnie z rana jadłem owsiankę, albo jogurt, później obiad ( nie jadłem rzeczy smażonych, chipsów, słodyczy, napojów słodzonych, ziemniaków i chleba - jem obecnie chrupkie pieczywo sonko, no i kolację to warzywa duszone - najwięcej jadłem warzyw i owoców, sera białego, jogurtów O%, i dużo wody piłem). Więc co mam teraz [...]

Jem bardzo dużo wędlin. Przerzuciłem się z ziemniaków na ryż i kaszę. Ciemne pieczywo zamiast białego. Na śniadania serki , twarogi z dużą ilością białka, chude wędliny. Na obiad ryż, chude mięso z kurczaka, jajka. Węgle uzupełniam owocami : banany i tak dalej. Kolacja to też wędliny i serki z ciemnym pieczywem, dużo owoców i praktycznie zero [...]

[...] aerobic albo stepper. Dieta hm to różnie dopiero teraz ją modyfikuję bo jestem po ciąży i okresie karmienia. ALe ogólnie to nie jadam ziemniaków jasnego pieczywa słodyczy a jem ryby gotowane mięso i sery. Chociaż wiadomo zdarzy się "coś słodkiego" i zakazanego. Acha i pewnie trochę za dużo owoców. Więc jaki inny spalacz polecacie. Może [...]

[...] własnych rodziców jestem uważana za totalnego dziwoląga odkąd zmieniłam wpojone przez nich nawyki. Ciągle słyszę że coś kombinuję a ostatnio np. "na topie" jest trucie że jem za dużo białka i wysiądzie mi wątroba i nerki... Niestety mówią to ludzie żywiący się bułkami z parówką i tonami słodyczy, choć swoje uwagi popierają posiadaniem [...]

no to jestem pełna zapału i siły ostatnio dużo się działo :@ , masa ości co za tym idzie i jedzenia , jem regularnie co ok 3 godziny i narazie jednak nie liczę kcal bo szczerze nie chce mi się , ale jeśli moje jedzenie nie przyniesie ubytku na wadze to się przekonam do liczenia co do ćwiczeń to nie narzekam, dzisiaj już mam za sobą godzinkę [...]

[...] żarcia w żołądku to będzie ci wychodzić i odbijać sie gardłem! Rozdziel porcje na dwie i zjedz druga niedługo później. -Starajj sie nie łączyć posiłków mniej więcej tak: jem normalny słony obiad po czym przegryze czekoladą. Nie rób w żołądku plazmy ze zwykłego pożywienia i przetworzonych słodyczy. -Gdy coś zjesz nie kładz się od razu, niech [...]

[...] około 500 (endomorfikiem z pewnością nie jestem); Doliczając TEF 6% wychodzi 3095 kcal dziennie. Z dietą problem jest taki, że ze względu na specyfikę pracę często bywam i jem poza domem. Wybieram przemyślane potrawy, rzadko jednak jest możliwość dokładnej oceny kaloryczności, którą liczę kalkuluję bazując na poszczególnych składnikach jakie są [...]

[...] i w ogóle coli i słodyczy brak. Podobno w wieku 15 lat nie powinno się ograniczać. Na śniadanie do szkoły biorę chleb ze słonecznikiem + jakiś owoc albo jogurt. Obiad jem taki jaki mama zrobi. Ziemniaczki, rybka, mięsko, surówka...a na kolację płatki, albo to co na śniadanie. Czasem się zdarza, że między tymi posiłkami dorzucę jeszcze [...]

No, po prostu mięsa za dużo nie jem. Nieregualrnie, a diety nie mogę sobie ustalić konkretnie jakiejś więc po prostu staram się nie jeść słodyczy i za dużo kalorycznych rzeczy.

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak scislej diety, jem co mama ugotuje + duzo serkow wiejskich, twarogow, jajek i malo slodyczy jesli chcesz troche przytyc to przejdz do dzialu odzywianie i czytaj tematy podwieszone odzywki Ci sa nie potrzebne - lepiej ta kase przeznacz na [...]